Verschiedene Tipps und Hilfen

Das hilft auch noch beim Lernen

bachblueten IconWenn Sie merken, dass Ihre Konzentration nachlässt, Sie nichts mehr vom Lernstoff aufnehmen können, dann trinken Sie Wasser, am besten ohne Kohlensäure. Es muss kein Mineralwasser, es kann auch Leitungswasser sein, denn in den meisten Gegenden Deutschlands ist das Trinkwasser aus der Leitung so rein, dass Sie keine Bedenken zu haben brauchen.
Wasser ist ein sehr guter Leiter für elektrische Energie. Alle chemischen und elektrischen Aktionen des Gehirns und des Zentralnervensystems sind von der guten Leitfähigkeit abhängig. Dies ist in stressgeladenen Zeiten, vor allem bei der geistigen Schwerarbeit vor Examen oder Prüfungen besonders notwendig. Das Trinken von Wasser verbessert die Konzentration (hilft gegen geistige Müdigkeit) und erhöht das Energieniveau. Es ist empfehlenswert, täglich zwischen 2 und 3 Liter Wasser zu trinken.

Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema hat F. Batmanghelidj geschrieben: Wasser, die gesunde Lösung. Ein Umlernbuch

bachblueten IconAuch die Aromatherapie bietet Hilfen, denn es ist erwiesen, dass zum Beispiel der Duft von ätherischem Zitronenöl die geistige Leistungsfähigkeit steigert. Es wirkt sich günstig auf die Konzentration aus, erfrischt und vertreibt Kopfschmerzen und mittlerweile stellen manche Firmen Aromalampen mit ätherischem Zitronenöl in Räumen mit Computerarbeitsplätzen auf und senken durch diese Maßnahme die Fehlerquote der Angestellten. Für den Hausgebrauch bieten sich elektrische Duftvernebler an, die die Düfte per Ultraschall vernebeln.

bachblueten IconIm Familienkreis haben wir sehr gute Erfahrungen mit  „Dufte Schule“ gemacht und mir wurde auch von anderen Anwendern positiv darüber berichtet. Axel Meyer, der Inhaber der Firma Baldini® und TAOASIS® und sein Team haben eine tolle Duftkomposition aus ätherischen Ölen entwickelt, die sehr gut beim Lernen unterstützt. Dieser angenehme Duft ist nicht nur für Kinder geeignet und bei mir steht immer ein Glasflacon mit diesem Duft auf dem Schreibtisch. Dieser Flacon wird mit der mitgelieferten Holzkugel verschlossen und durch diese Kugel wird der Duft kontinuierlich an die Umgebung abgegeben.

bachblueten IconEntspannungstechniken, wie zum Beispiel das Autogene Training, können Ihnen gut in der schwerden Phase des Lernens helfen.
Eine andere Möglichkeit, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken, sind Yoga und kinesiologische Übungen.

bachblueten IconSind Sie vor lauter Lernen ausgepowert und nichts geht mehr? Probieren Sie mal einen Energiedrink aus dem Buch „Vital-Shakes“ von Heike Böckmann : (mit freundlicher Genehmigung des Trias Verlages, Stuttgart) (Leider nur noch antiquarisch erhältlich):

Erdbeershake mit Banane
Zutaten:

  • 1 Banane
  • 300 g Erdbeeren
  • 300 ml Vollmilch
  • 2 TL gemahlene Mandeln

Die Banane in Stücke schneiden, die Erdbeeren waschen, das Grün entfernen und die Beeren in Viertel schneiden.
Die Fruchtstücke mit der Milch und den gemahlenen Mandeln in den Mixer geben und gut pürieren.
Die Autorin Heike Böckmann schreibt dazu: „Wenn man längere Zeit unter Stress steht, verbraucht man viel Riboflavin (Vitamin B2), denn Riboflavin ist zuständig für die Dauerproduktion von Stresshormonen. Ohne Vitamin B2- Nachschub kommt es schnell zu Erschöpfung und Konzentrationsmangel. Also füllen Sie Ihre Riboflavin-Speicher mit diesem leckeren Vital-Shake, in dem zusätzlich auch noch Magnesium, Kalzium und viel Folsäure enthalten sind.“

bachblueten IconEs sind viele Bücher geschrieben, CDs und Videos bespielt worden, die sich inhaltlich mit den Themen Stressabbau, Entspannung und Motivation beschäftigen und ich möchte Ihnen einige, die ich gut und hilfreich finde, gerne vorstellen, vielleicht nehmen Sie sich die Zeit einmal hineinzuschauen oder hineinzuhören, um dann anschließend innerlich gestärkt um so besser und gezielter lernen zu können.
Empfehlenswert ist das Buch von Dr. Bernhard Geue: „27 überzeugende Erfolgstechniken schnell und sicher anwenden“.

bachblueten IconAuch die CD „Ziele erreichen durch kreatives Visualisieren“ von Dipl.Psych. Volker Friebel ist geeignet, sich zwischendurch mal wieder zu motivieren, besonders für Kinder geeignet ist die CD „Kinder entspannen mit den Gesängen der Wale“ von Dipl.Psych. Volker Friebel. Eine ganze Reihe mit Musik zum Entspannen bietet der Verlag für Therapeutische Medien auf CDs und Kassetten an. Im Internet auf der Seite www.vtm-stein.de stellt der Verlag auch Hörproben zur Verfügung.

Bachblüte White Chestnut

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