Die Bachblüten Therapie

Diese Art der Entwöhnung wird von einigen Therapeuten empfohlen. Auch Krankenkassen bieten auf dieser Basis Kurse an.
Über einen Zeitraum von einigen Wochen wird die Anzahl der täglichen Zigaretten immer weiter reduziert und zum Schluss gar nicht mehr geraucht. Es wird genau Buch darüber geführt, in welchen Situationen man nicht widerstehen konnte und zur Zigarette griff.
Der Frust, wenn man sein Rauchertagebuch studiert, ist voraussichtlich groß und nicht motivierend.
Es besteht die Gefahr, dass Sie mehr als zuvor rauchen.

Ich persönlich halte nichts von der "ausschleichenden" Methode und rate Ihnen sofort aufzuhören, wenn Sie den Entschluss gefasst haben.